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Respostas honestas para cuidar do seu bem-estar real
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Quinta, 02 de Abril
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Meus Dados — LGPD
Lei Geral de Proteção de Dados · Art. 18
Seus direitos são garantidos pela LGPD (Lei 13.709/2018). Dúvidas: dpo@miospaceenterprise.com.br
Cuide de você
Proteja sua postura
Ajuste a altura do monitor na linha dos olhos e mantenha os pés apoiados no chão. Uma boa postura previne dores e melhora o bem-estar.
Respire e reduza o estresse
Inspire por 4 segundos, prenda por 7 segundos, expire por 8 segundos. Esta técnica acalma o sistema nervoso e reduz o estresse.
Pause. Seu corpo agradece.
A cada 90 minutos de trabalho, levante, alongue e caminhe por alguns minutos. Isso melhora a circulação e aumenta a produtividade.
Beba água. Sério.
Beba água a cada 30 minutos. A hidratação adequada melhora a concentração, reduz a fadiga e fortalece o sistema imunológico.